[태권도그림] 태권도(Teakwondo, 跆拳道) 이야기(기본편) #3: 하이킥을 잘하기 위한 태권스트레칭(High Kick & Stretching)

[태권도그림] 태권도(Teakwondo, 跆拳道) 이야기(기본편) #3: 하이킥을 잘하기 위한 태권스트레칭(High Kick & Stretching)
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대한민국 서울 용산구에 있는 
청춘남녀(靑春男女) 많은 태권도장(跆拳道場) 
젊고 씩씩한 청춘(Cheongchun)들이 많은 태권도장(Taekwondo)
서울 성인 태권도장·청춘 태권도장 ArirangTKD,
서울 청춘 태권도장·성인 태권도장 ArirangTaekwondo에서는
 
평소 할 수 있는 스트레칭 종류는 
엄청 다양하면서도 방법은 참 많겠지만,
집에서도 연습할 수 있으며 
쩍벌남인 나님이 제일 좋아하는 방법으로 
두 다리 쫘~악 벌리기는 다소 힘드는데,
몇 가지를 예를 든다면

A자로 다리 벌리기는 
발가락이 천장을 향하게 뒤꿈치를 바닥에 붙이고 
엉덩이를 천천히 바닥으로 내려주면 됩니다.

말이 쉽지 첨엔 왜 그렇게 아픈지 
시간은 왜 이렇게 또 더디게 흐르는지
무튼 세월아~ 네월아~ 하고 기다리면 
사과 떨어지길 기다렸다는 바로 그 물리학의 대가 
뉴튼 횽님의 만유인력 법칙 때문에 
엉덩이가 조금씩 조금씩 내려와 
바닥에 자연스럽게 찰싹! 달라붙습니다.

우리 실생활에서는 
이런 걸 중력이라고 새삼 깨닫게 되니 
공부한 보람을 조금 아주 쬐끔 느낍니다.
~라고 말하면 개뻥이고 
나님이 좀 무식해서 
네이뇬 지식인에게 안 아프게 살짝 물어보니 
아래와 같은 대답을 해줍니다. 

'모든 점 질량은 두 점을 가로지르는 선을 따라 
다른 모든 점 질량을 힘으로 끌어 당긴다. 

이 힘은 두 상호작용하는 점질량 사이의 질량의 곱에 비례하며, 
두 점질량 사이의 거리에는 제곱에 반비례한다'

아~ 무슨 말인지 1개도 모르겠다! @..@ 
정말·진짜·아주·무척 Vㅔ리
분수로 표현하기는 세상 세상 너무 어려워~요!

아마 모르긴 몰라도 
나님이 고띵 때 이런 식으로 공부했으면 
부모님의 소원대로 가업을 이어받아
지금쯤 핵교 선생님이 되었을 텐데 싶습니다.

선생님이라니까 꽤 있어 보이는 
국영수 위주의 과목은 절대·네버·네이버·다음도 아니고
성인이 된 지금 태권도를 좋아하는 걸로 보아 
학생들을 졸라 못살게 괴롭히는 
체육 선생이나 교련 선생 정도는 
무난하게 될 수 있었을 텐데 싶습니다.

이야기하다 보니 잠시 삼천포로 빠졌는데,
정신줄을 꼭 붙들어 놓아야 합니다.

왜냐하면 노화로 치매 현상이 나타나거든요. ㅎ
그래야 스트레칭 얘기를 쭈~욱 이어갈 수 있기 때문이죠.

다시 하던 얘기로 돌아와서 
그다음으로는 많이 하는 스트레칭으로는 
두 다리를 모아 펴서 가슴이 무르팍에 닿을 때까지 
철퍼덕! 엎어져 있기입니다.

이것 역시 말이 쉽지. 
나님 경우엔 노화현상으로 
할 적마다 피똥 싸듯 죽을 맛입니다.

그래도 집에서 꾸준히 할 수 있는 
몇 안 되는 운동으로 
나름 존버 정신으로 열공할 수 있어 
조아요! * 백만번!

그래도 지옥의 맛을 경험해 볼 수 있는 
태권 스트레칭 중에 하나로서
우리 집 꼬맹이들이 
거짓말을 하거나 다른 잘못을 알려줄 때 
때리는 체벌보다는 이런 걸로 괴롭히는 나님은 
나쁜 아빠의 표상입니다.

우~헤헤헤헤 크~ 홧하하하
 

세 번째로 많이 하는 걸로는
발레리나 걸들이 우아하게 하는 모습을 
평소 사모하는 마음이 싹터서 하게 된 동작으로 
창 턱에 다리 한쪽을 올려놓고
가슴이 무르팍에 닿을 때까지 숙이고 
다른 발은 벽에서 차차 조금씩 조금씩 멀리해서 버티기입니다.

어떻게 보면 한결 쉬워 보이긴 하지만 
또 그 누구에게는 쉽지 않은 
누구나 할 수 있는 그런 스트레칭입니다.

이거슨 사실 십팔기·쿵후를 수련하던 5년 동안 
쭉~욱 했던 바로바로 그 동작입니다.


네 번째로 자주는 못하지만 종종 가끔 하는 것으로
김용 소설에 나오는 구양봉의 합마공을 위해서 
반드시 꼬~옥 해야 하는 개구리 자세로 
허벅지 안쪽이 바닥에 닿게 쪼그려 앉는 것인데 
이거 무지무지 엄청·정말·진짜·정말·베리 아픕니다.

특히 남자들은 여자들에 비해 마이 힘들 텐데,
따로 얘기 안 해도 남자들은 다 앱니다. 

사실 모르는 넘들은 계속 몰라도 됩니다. 

어쩌면 그게 속편 할 거예요!
그렇지만 이 고통은 해봐야 안당께! 
ㅋㅋㅋ

그 외 스트레칭 수련방법으로 

여러 가지가 더 많을 텐데, 
나님은 요 정도까지만 하려고 합니다.
왜냐고? 힘들고 아프니까.. ㅠ.ㅠ

위의 네 가지만 평소에 조금씩이라도 연습하면 
나님이 내 코딱지 전부를 걸고 장담하는데,
서울 청춘태권도·성인태권도장 ArirangTKD에서 
10손가락 안에 들 정도록 유연하며

태권도 발차기를 할 때 
쭉-쭉-쭉- 올라가는 발차기라는 
태권도 문화체험을 할 수 있습니다.
ㅋㅋㅋ

그런 당신은 행복한 사람!
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[태권도그림] 태권도(Teakwondo, 跆拳道) 이야기(기본편) #3: 하이킥을 잘하기 위한 태권스트레칭(High Kick & Stretching)

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https://www.youtube.com/watch?v=zP29sCaHujU

 

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