날아가는 새는 뒤돌아보지 않는다

11월, 이마트24(Emart24)와 함께하는 오만보 걷기챌린지 · · 11월, 이마트 24와 함께하는 걷기 챌린지는 2021년 11월 1(월) 일부터 11월 30(화) 일까지 50,000보 걸음 달성시(하루 10,000보 인정) 3,000원 할인권(30,000원 이상 결제 시)을 쓱. 준단다. 그러니 프로스펙스(prospecs) 캡모자· 프로스펙스(prospecs) 트레이닝복· 프로스펙스(prospecs) 운동화를 신은 등린이·산린이 물이 좋아 산이 좋아 검은띠 산타는아저띠는 매일 아침 1일 1~2만보를 목표로 2시간 정도 그냥저냥 걷고 있기 때문에 5일만 쓱. 싹. 쏙. 걸어도 오만보가 돼? 안 돼? 당근·말밥 50000만 보가 거저 된다.ㅎ 뭘 받을라고 그래서라기보다 그냥 운동삼아 쉬엄쉬엄 걷는다는..

11월, 이마트24(emart24)와 함께하는 등산챌린지 · · 11월 1일 출근에 앞서 워크온앱 챌린지 도오~~~전으로 뭐가 좋을까? 쓱. 살펴보니 이마트 24(emart24)와 함께하는 등산 챌린지가 눈에 띈다. 눈에 띄어! 그래서 꼼꼼하게 살펴보니 2021년 11월 1(월)일부터 11월 31(화)일까지 안산, 인왕산, 북악산, 북한산, 아차산, 청계산, 도봉산, 관악산, 용마산, 우면산, 응봉산, 불암산, 수락산, 대모산, 개화산 그 서울 15대 산 중 택 1 하여 등산하면 이마트 편의점에서 사용 가능한 3,000원 할인권(30,000원 이상 결제 시)을 준단다. 예전에 보리수나 생수를 줄 때는 냉수 먹고 정신 차리자! 싶어 노란색 간판의 이마트 24 편의점을 즐 찾아 챌린지 달성 후 쿠폰 받은 걸..

걷기기부챌린지: EWP 에너지 1004 프로젝트 14번째 이야기는 '여수 마니원 요양원' · · EWP에너지 1004 프로젝트 '14번째 이야기는 여수 마니원 요양원'입니다. 기간은 2021년 10월 29일(금요일)부터 2021년 11월 19일(금요일)까지이고 목표 걸음 수는 모두 합쳐서 10억 걸음입니다. 여수 마니원 요양원은 고령이나 노인성 질병 등의 사유로 일상생활을 혼자 하기 어려운 이웃에게 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 장기요양 급여를 제공하여 노후 건강증진 및 생활안정을 도모하고 가족의 부담을 덜어줌으로써 삶의 질을 향상하도록 돕고 있습니다. 치매 전담 요양시설 증개축으로 인한 시설서비스 및 장비 운영에 따른 전기사용량이 증가하고 있으며 기후 변화로 인한 이용자들의 하계, 동계 에너지 사용..

[2021 가을 서대문구민 워킹챌린지] 우리, 다시 힘내서 1일 1만보씩 10만보 걸어보자! · · 운영 기간: 10/12(화요일)부터 ~ 10/31(일요일)까지 참여 대상: 서대문구민 누구나 참여 방법: 모바일앱 '워크 온' 설치 및 '서대문구 동별 걷기 커뮤니티' 가입 필수 하단 두 번째 챌린지 탭에서 "우리, 다시 힘내서 10만 보 걸어보자" 참여 혜택: 운영기가(20일) 동안 10만 보(걸음) 달성시, 상품권(모바일 서울사랑 상품권 1만 원권) 100명 추첨 제공 주최·주관: 서대문구청(문화체육과), 서대문구 보건소(지역 건강과) 전화 문의: 서대문구청 문화체육과 330-1938 서대문구 보건소 지역 건강과 330-1831 나만의 걷기 코스로 1. 불광천부터 홍제천 걷기 2. 안산자락길 걷기 3...

매월 11일은 걷기의 날: 노노킹(No당·No알코올·Go워킹) 챌린지 · · 혹시나는 혹시나군 호윽시 해서 물어보는데 매월 11일이 걷기의 날이란 걸 알고 있니? "노~ 놉!" 몰랐다면 지금부터라도 꼭. 알고 있도록 해! "응, 그래!" 매월 11일이 걷기의 날로 서대문구에서는 No당(No Sugar)·No 알코올(No Alcohol)·고워킹(Go Walking) 함께 실천하기 노노킹(No당·No알코올·Go워킹) 챌린지를 합니다. "왜? 난 여태 몰랐지!" 기간은 2021년 10월 11일(월) ~ 10월 22일(금)까지이고 코스는 자기 맘대로·자기 꼴리는 대로이다. 노노 킹, 워크 온 앱(WalkOn)으로 실천하는 방법으로 1. 당 섭취 대신 걷기: No당(No Sugar) 2. 음주 대신 걷기: No ..

'세계 비만의 날' 착한 걷기 기부챌린지 도오~~~전! · · *챌린지 안내: 강남구가 10월 '세계 비만의 날'을 맞아 걷기 챌린지를 실시합니다. 2021년 10월 1일~16일까지, 15일간 여러분들의 누적 걸음이 합산 5억 보를 달성하면 동국제약에서 '강남구 장애인 가족지원센터'에 1억 원 상당 건강용품을 전달하게 됩니다. 여러분들의 적극적인 참여 부탁드립니다. *기부증서: 목표 달성 시 챌린지 종로 후 기부증서가 발급됩니다. "응, 그래!" 나의 한 걸음 한 걸음이 이렇게 좋은 일에 쓰인다니 어찌 아니할 수 있을까? 어차피 1일 1만보를 위해 매일 아침 걷고 있으니 을매나 좋아? 오메 조은거! 얼씨구나! 싶다. 기부도 하고 건강도 챙기고 걸으면서 꽃구경도 하고 기분도 좋고 이야말로 일석이조·일거양득..

서울의 공원 비대면 걷기대회: 문화비축기지, 월드컵공원, 경의선숲길 · · 누구보다 빠르게 서울의 공원 비대면 걷기 대회를 일빠로 접수하고 싶어 AM: 0시에 홍제동에서 출발했다. 때는 바야흐로 10월의 중순 가을바람 살랑살랑 부니 산책하기 느무느무 좋네요.ㅎ 홍제 삼거리에서 가좌역 근처까지 오니 AM: 0시 40분 30분 이상 걸으니 온몸에 열이 열. 열. 열. 나 기분 좋게 시원하라고 대흉근이 훤히 다 보이게 가슴팍까지 단추를 하나 둘 풀어 재끼고 쌩쌩 돌아다닙니다.^^ 누구처럼 쪼잔하게·치사하게 사인펜으로 손바닥에 왕(王)자를 쓰는 게 아니라 남자답게·평소처럼 배에 복근이·식스팩이 왕~왕~왕~ 다 보이게 단추를 훌러덩 다 풀고 쌩쌩 내달리고 싶지만 그건 넘 남사스러워 딱. 거기까지만. 코로나로 장사..

10월, 이마트24(emart24)와 함께하는 등산챌린지 · · 연휴인데 밖에는 코로나 밖에 읍어! 집 밖은 위험해!라고 집박을 한지 하루 이틀 삼일 어느덧 삼일째 거울을 보니 바로바로 바로~~~오! 내가 내가 숙자 숙자 그 유명한 노숙자가 따로 없다. 이래선 안 되긋다 싶어 목욕재계하고 오늘 하루도 잘 되라고 행복하라고 마음을 다져본다. "응, 그래" 여느 때와 다름없이 오늘도 워크온앱 챌린지에 도오~~~전 하기위해 뭐가 있나 살펴보니 이마트 24(emart24)와 함께하는 등산 챌린지가 눈에 띈다. 눈에 띄어! 그래서 꼼꼼하게 살펴보니 2021년 10월 1(금) 일부터 10월 31(일) 일까지 안산, 인왕산, 북악산, 북한산, 아차산, 청계산, 도봉산, 관악산, 용마산, 우면산, 응봉산, 불암산, 수..

10월, 이마트24(Emart24)와 함께하는 오만보 걷기챌린지 · · 10월, 이마트 24와 함께하는 걷기 챌린지는 2021년 10월 1(금)일부터 10월 31(일)일까지 50,000보 걸음 달성시(하루 10,000보 인정) 3,000원 할인권(30,000원 이상 결제 시)을 준단다. 프로스펙스(prospecs) 캡모자· 프로스펙스(prospecs) 트레이닝복· 프로스펙스(prospecs) 운동화를 신은 등린이·산린이 물이 좋아 산이 좋아 검은띠 산타는아저띠는 매일 아침 1일 1~2만보를 목표로 2시간 정도 그냥저냥 걷고 있기 때문에 5일만 쓱. 싹. 쏙. 걸어도 오만보가 돼? 안 돼? 당근·말밥 50000만 보가 된다.ㅎ 꼭. 그래서라기보다 그냥 운동삼아 쉬엄쉬엄 걷는다는 게 정확하다. 그러다 보니 ..

[서대문구] 나 혼자 걷자 동네 한바퀴(홍제동) 걷기챌린지 · · 기간: 2021년 10월 4일(월)~10월 24일(일)까지 총 2회 완보해야 함 코스: 고은산(자연학습장)-고은산 놀이터-고은정(홍제1동 마을 둘레길 2,3코스 방향)-홍제천-폭포마당-안산 벚꽃 마당-안산자락길 입구-안산자락길(산·도서관) 거리: 3km, 약 1시간 거리 1. 고요한밤 거룩한밤 어둠에 묻힌 밤 풀벌레소리가 가득한 밤. 어둠으로 시야가 완~전히 차단되어 깜깜한 것이 으시시하고 무섭게 보여 딱. 좋다.ㅎ 비록 멀리까지 잘 보이지 않지만 반대로 청각은 예민해질 때로 예민해져 스치기만 해도 짜릿하다. 못해 작은 소리마저 귀에 때려 박듯 쏙. 쏙. 잘 들린다. 지금은 검은 안개처럼 어둠이 땅바닥까지 내려와 이부자리 깔고 편히 쉬고 ..